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牛奶什么时候喝最好?营养专家告诉你?
早上喝最好 一般可以选择在早上8:00到9:00，早餐后半小时左右喝纯牛奶，此时由于胃里的胃蛋白酶正在增加，喝牛奶可以加速胃蛋白酶对蛋白质的吸收和利用，并将其转化为多种氨基酸。
晚上睡觉前喝牛奶好不好?
当然好了，牛奶富含蛋白质和钙，能补充人体所需的营养成分，而且牛奶还有助于睡眠，能提高睡眠质量，既补充了营养又有利于睡眠多好啊。
晚上睡觉前喝牛奶好不好?
答：晚上睡觉前喝牛奶好。晚上睡觉前喝牛奶有助于睡眠，尤其是老年人睡眠不好的可以每天在晚上睡觉前喝杯牛奶，会睡的好一些。
睡前喝纯牛奶有什么好处？
睡前喝一杯牛奶主要可以起安眠的作用，提高睡眠质量，还具有美白的功效。牛奶中含有高蛋白，不仅不会发胖 ，还有减肥的效果。睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用，防止缺钙以及预防骨质疏松症。同时还可以补充人体所需要的营养，提高机体免疫力。