秋季养生小常识大全
1、食肉过多对身体有害
2、喝蜂蜜可解酒
3、胆固醇高者少吃鱿鱼
4、养肺为要
5、鱼刺卡喉不宜醋疗
6、多喝水能防肾结石
7、脚寒容易感冒。
8、多吃玉米好处多
9、炖鸡汤不要先放盐
10、.体育锻炼
11、宜多吃鱼
12、破损瓷砖辐射较大
13、不宜空腹喝酸奶
14、多吃黑色食物可补肾
15、运动损伤应"冷"处理
16、秋季养生宜养肺、健脾胃，要补肾纳气。
17、运动后应喝杯牛奶
18、白开水超过三天不能喝
19、情绪不畅会导致胃病
20、甘蔗被称为"补血果"感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
21、冬天不宜把围巾当口罩用
22、深呼吸不利老年健康
23、馒头比米饭更益补锌
24、煮粥和烧菜不能放碱
25、服中药不宜加糖
26、素食为主更适合中国人
27、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶
28、步行适量能使大脑更年轻
29、不宜长时间停留在冬季雾气中
30、凉水洗脸好处多
秋季养生小常识大全
31、上午晒太阳有利于冬季健康
32、秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃得过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
33、健康饮食
34、打喷嚏时不能捂嘴
35、秋季易燥，因此需注意防范秋燥的发生，宜多食具有滋阴润燥的食物。
36、戴帽子不宜过紧
37、刷牙宜用温水
38、每天一杯咖啡好处多
39、秋季养身养肺的几种方法
40、筷子最好半年换一次
41、晚饭后两小时饮用酸奶最佳
42、不能用95%的酒精消毒
43、小便时咬紧牙齿有益健康
44、晒被子不能拍打
45、饮食方面：
46、正确刷牙比选择牙膏重要
47、冬季不宜长期待在温暖房间
48、起床不宜马上叠被子
49、饭菜不宜"趁热吃"
50、秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
51、秋季，气候干燥，人体呈缺水状态，人会感到口干舌燥，大便也干燥形成便秘，对高血压病人，是一个威胁，所以人体补充水分是当务之急。养生就显得格外重要，中医方法很多，清火滋阴，也就是给人体补充水分，让机体运转正常中药有生地，黄精，麦冬之类，水果，生梨等等。
52、不宜吃开口的糖炒板粟
53、起居方面：
54、午睡有助于预防冠心病
55、发烧时不宜食用鸡蛋
56、宜补汤汁
57、员工不宜在办公室吃午餐
58、常喝豆浆更健康
59、老人晨练应先进食
60、粽子的营养全面
秋季养生小常识大全
61、清晨不宜开窗通风
62、睡眠充足才有益健康
63、强忍泪水等于慢性自杀
64、感冒不宜喝苦丁茶
65、秋季应肺，在志为悲，秋季养生宜保持心情舒畅，避免悲伤情绪。
66、海蜇皮能治高血压
67、秋季养生可以参照以下五点进行调养：
68、吃海鲜不宜喝啤酒
69、冬天早晨不宜洗头
70、有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与冰糖、蜂蜜、等榨汁同服，效果更佳。
71、洗脚宜用40度热水
72、热水袋比电热毯更益健康
73、手机贴膜会伤害眼睛
74、胖大海泡茶不宜长期饮用
75、预防秋乏
76、常梳头有益健康
77、日照每天过三小时才算健康住宅
78、不宜用沸水煎中药
79、.有条件的可以艾灸
80、步行最有利于中老年人健康
81、干嚼食物可防止大脑老化
82、咕咚健康发福利啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为福利，本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程，7天带你走出减肥误区，教你轻轻松松瘦10斤。关注并私信发送「福利」，即可免费领取课程链接，先到先得哦~
83、卧室窗户留缝有助于睡眠
84、宜多吃粥
85、冬季洗澡次数不宜多
86、秋季养生应够根据自然界的规律，安排好生活作息，主要有起居、饮食、情志等几个方面。
87、吃葡萄有利于护肝
88、艾灸肺俞穴，主治肺脏病变，对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常所产生理证候，具有一定功效
89、吃鱼能保持血管年轻
90、《黄帝内经》记载：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”意思是说，秋季是万物成熟、平定收敛的季节，秋季天高风急、地气清凉肃寂，人的起居应该早睡早起使神志安宁，以减缓秋天的肃杀之气，宜收敛神气，使自身的状态顺应秋天的平定之气，使神思守于内而不外驰，以保持肺气的肃清功能，这才是适应秋季生发之气的养生之法。另外，秋季阳气内敛，人体与在自然界一样，固卫体表的阳气向内收敛，因此需注意添加衣物以固护卫阳。
秋季养生小常识大全
91、参考资料来源：
92、秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉。鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
93、少辛增酸
94、调理脾胃
95、翘二郎腿会影响健康
96、吃草莓有助于防止辐射
97、在秋季也可以进补,但要注意进补要适量,一般提倡以食补为主,食补不仅可以起到强身健体的作用,还可以滋阴润燥。
98、咖啡要趁热喝才好
99、喝完牛奶应喝口白开水
100、适时进补
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102、早晨一杯水很重要
103、健身前热身活动很重要
104、牙龈出血要尽快更换牙刷
105、秋季养生主要是以防燥滋阴润肺为重中之重,所以在于饮食上一定要注意健康的饮食,合理的搭配,以清淡为主。特别是晨起,可多食粥,可以起到一个益胃生津,对于护肝益肺都是可以起到一定的益处。
106、海带可预防高血压
107、秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
108、在秋季要调理脾胃的话,一定要注意少食多餐,食易消化的食物,少吃刺激辛辣类的食物,这也是清热、健脾最要注意的饮食调理。
109、冬季养生宜多食热粥
110、人民网-秋季养生话饮食
111、情志方面：
112、长时间微笑有利健康
113、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮
114、白酒不宜代替料酒做菜
115、茶叶蛋不宜多吃
116、如慢跑、散步、打太极拳、练气功等。一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行有氧运动，能强健肺功能。
117、初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
118、骨折初期不宜喝骨头汤
119、俗话说春捂秋冻，秋天适度的经受一些寒冷，有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。但像老人，儿童、学生及体质较弱，患有各种慢性疾病的，要注意防寒保暖，防止冻出病来。寒露时节在起居上更要合理地安排，在气温下降和空气干燥的时候呢，感冒病毒的致病能力是增强的。当环境气温降低，人体的肾呼吸道的抗病能力就会下降。因此来说，为了预防感冒，要适时地更衣。随时备好急救的药品，防止因气温骤降引起的哮喘、中风、心肌梗死等一些突发疾病。
120、绿茶有益防治肝炎肝癌
秋季养生小常识大全
121、空腹不宜喝蜂蜜
122、秋乏一般表现为精神不振、乏力、疲惫等,预防秋乏最好的办法就是保持充足的睡眠,还有就是进行适当体育锻炼。