1、在送花的时候，言语鼓励是很重要的，为孩子树立正确的考试观，不要莫名的施加压力。
2、中考既是高强度的脑力活动过程，体力消耗也非常大，学生熬夜等导致的精神疲劳，睡眠减少等都会影响身体发育，况且这个年龄也正是生长发育的高峰期，休息好与足够的营养是必须的。家长可做好这方面的后勤工作。
3、就让她多多休息，物极必反，不能急于求成，在最后就是最关键的，你要做到是顺着她的性子来，你最好能给她一个惊喜，和她每天聊一些开心的事，最好不要提到关于学习的任何事情，只有你和她，你只要能做到让她在听到你的声音和你聊天时忘却了学习，作为你就只能让她有个很愉快的心情，好的心情还有态度就是成功的基石。
4、家长首先要控制好自己的情绪，尽量不与其他家长交流，因为会互相传递并放大焦虑，导致心态失衡。其次要做好孩子的心理疏导工作，多观察，少言语，多沟通，少训斥。如果发生了语言上的冲突，多替孩子想想，他们每年的学习时间有多少？作业量有多大？他们特别渴望关心，指责往往被他们用来作为情绪宣泄的导火索。
5、但是，以上方法都是暂时缓解压力，治标不治本。减缓学习的压力，最根本的是搞好学习增强自信心。每节课、每天都要合理安排时间，高效率地学习，只有学有所得心里才踏实才自信，有了自信心就不会焦虑抑郁，自然压力就小了。
6、女朋友考试压力大，首先要学会倾听，学会为她排忧解难。要注意沟通的技巧，不要因为压力大了，还在提这件事情，这样只会是火上浇油，压力大了就带她做她喜欢干的事情，去让她开心，让她吐露心声，不要有压抑的情绪，所以这个时候更要注意方式方法。
7、运动法或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。
8、听听音乐
9、然后，加强营养，合理安排生活！特别是多喝牛奶
10、三.再次，学会合理的及时发泄情绪。每个人生活在一定的空间范围内，几乎每时每刻都在承受压力。压力会在人体内积累，时间久了就会引发焦躁不安、容易动怒、缺乏耐心等不良情绪。我们看到很多学生喜欢上网聊天，尤其是跟陌生人聊天，说明向别人倾诉是一种很好的释放压力的方式。另外，很多女孩子会选择逛街购物，还有一些人会选择听音乐、跑步、打沙袋或找到一个没人的地方大喊几声，只要在不对别人造成影响的情况下都是可以进行的。
11、不切实际的幻想是现代人烦恼的最重要原因
12、一、学校要注意节奏
13、宣泄释放法压力
14、有的人压力太大了或不高兴了，就犯困，痛痛快快睡一觉，醒来就轻松了，也能减缓压力。
15、听听自己喜欢的音乐，优美的旋律会带你的心飞翔，享受自由美妙的时光，你自然就从有沉重压力的情绪中跳出来了。
16、五.还有一个既安全又可信的方法，就是找心理咨询师咨询一下。他们有专业的知识，良好的职业道德，能够认真倾听、客观分析并提出有效的解决方法
17、告诉她每天多学一分钟，时代峰峻挑老公
18、再就是，还要合理安排作息时间，特别是晚上要休息好
19、初三是中考的关键期，对于本来成绩优秀的孩子，这时候如果放弃，会一落千丈；对于本来成绩不理想的孩子，这也是最后的机会，因为学校的总复习，会让他们把薄弱部分重新补上。
20、我想要北京买房，但是我买不起，怎么安慰我能有效的缓解压力？
21、一.首先，要以正确的心态面对它、认识它。有压力并不可怕，一个人无论是在工作、学习还是生活中都会面临来自各方面的压力，领导安排的工作任务、老师布置的课后作业，自己要维系的人际关系•••这些都会变成压力。有压力是一种很正常的现象。压力可以对一个人行为起到鞭策的作用，所以说“没有压力就没有动力”，关键是我们要用积极的思维方式来对待它，相信事情一定能够解决。并且针对目前的情况，对自己的工作、生活作一个详细地规划，每天每时按照计划去做，一步一个台阶，每个台阶全力以赴去完成，这样我们就不致面对压力时如临大敌，不知所措了。
22、在服务中沟通、在鼓励中参与到孩子的学习生活中，并且一定要多与老师沟通，少于孩子较劲。
23、如果对方想要考个好成绩，你给她一直在安（hua）慰（bing），那如果她聪明一点是没有什么用的，反倒会觉得“你怎么这么不能体谅我”
24、四、有效的沟通
25、初三当然重要，学校会加大宣传，会有更多的措施。同学们的努力、学习时间的延长、作业量的加大，教师焦虑的传染，他们会感受到初三的重要性，并为之更多努力的。
26、不患得患失，认清自己的定位，换一个跳起来够得着的目标，或许才是最重要的
27、多和孩子沟通，中考只是检验自己阶段性行为习惯、知识储备的一个小小节点，未来的机会非常多，调整心态敢于接受检验，敢于面对现阶段真实的自己！
28、五、让学校承担说理的工作
29、三、营养和休息要保证
30、做做运动
31、和老师、朋友、同学谈谈心
32、作为过来人，提醒各位家长朋友，青春期的孩子是不讲道理的，但大多数孩子过后都会好起来，虽不能说静等花开，但如果真能平静的心理等待，花开的可能性更大，也更美丽。
33、每个家长都是这么熬过来的，您也一样。
34、或者是换一种方法和思维，如果在学习当中碰到困难，我们应该用一种乐观思维去解决他，让自己不要因为学习而变得有压力，把它当做一种兴趣。
35、在早晨、大课间、晚上，跑一跑、跳一跳、做做操、打打球踢踢球，不仅锻炼了身体，也能转移注意力、舒缓情绪、减轻压力，有助于再轻装上阵继续学习，一举两得。
36、初三不但学习任务重，还面临着升学的压力，适当的压力会变动力、能提高学习效率，但压力或大却严重影响学习影响身体健康，怎样减轻压力呢？
37、多问候，多尊重，谨言慎行。
38、二.其次，养成积极地自我暗示习惯。很多压力是由自我心理暗示而产生的。据调查，一个人所担心的事情有百分之九十以上都不会发生。这就说明很多时候我们是在自己吓自己，自己给自己无形中加压，这就是自我暗示，从心理学角度讲,就是个人通过语言、形象、想象等方式,对自身施加影响的心理过程。我们要学会积极的自我暗示，遇到压力，告诉自己“没什么大不了的”、“我一定行”、“这个问题我能解决”、“我是最棒的”等。
39、亲爱的，虽然考试对你来说是一件很重要的事情，但是你也没有必要压力太大，你只要尽力去考就行了，没有必要想的太多，尽心尽力做好自己就行了，有的时候压力大反而会对你产生不好的影响，会影响你的发挥，只要随缘就行了，没有必要胡思乱想，我一定会支持。
40、首先要认清自我。了解自己学习上优缺点，尤其要认清自己的优势学科，并且进行积极的自我暗示，不能够放大自己的缺点
41、二、家长要控制情绪
42、向日葵十分适合是可以送给中考生的。向日葵代表的寓意是阳光、健康、活力，送给孩子是表示希望对方能够考试成功，孩子在收到家长的鼓励之后，心情会开心，可以变得放松、可以减压。
43、写写日记
44、减压从家长开始
45、中考备考进入备考阶段，在巨大的考试压力下，不仅考生紧张，有时候因为孩子的性，家长不免将所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的压力。爱智康老师提醒考生家长，这个时候需要家长摆正自己的心态，和孩子一起面对。那中考前家长如何帮学生减压？小编带来了以下方法：
46、所以初三的时候，家长都非常焦虑。
47、第一：认真学习，跟紧进度。有上进心的学生才有压力，那些无所事事的孩子已经放弃中考，不会有压力。而上进心的学生的压力多数源于焦虑，焦虑皆因为成绩不够理想，所以跟紧老师进度，认真学习，是化解焦虑，缓解压力的最有效的方法。家长如果发现孩子成绩不好，要与其认真沟通，找出原因，如果担心成绩，就想办法把成绩在能力范围内提高。
48、这时候学校要学习抓紧的同时，一定要多做心理疏导工作，经常的开展一些减压活动；教师要多关注孩子，发现有异常神态的孩子要及时介入。
49、哄女孩手段千万种，最重要的是她想要什么
50、小小年龄就要承受社会教育资源不足、学校管理失态、家长心理失衡这样的压力。
51、不可在集体场合公布名次，这往往导致学生采取极端行为的导火索，私聊效果更好，注意做好安抚与鼓励双重工作。
52、和老师、朋友、同学谈心，一方面能舒缓自己的情绪，另一方面也能从老师、朋友、同学那里得到好的建议，有利于自己更好地学习、更好地管理自己。
53、父母要多鼓励学习成绩的波动，内心的焦躁都可能让孩子对学习，对考试失去信心。此时家长就是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题。其次可以陪孩子适当做些运动，在这个过程中建立自信，放松心情。最后，多对孩子说些鼓励的话。
54、多陪孩子，创造轻松愉悦的环境
55、烦躁情绪持久地积压在心里，就像洪水一样，泛滥成灾，必须找一个渠道，将自己的困惑，压力宣泄出去。可以尝试的方法有：倾诉法找一个适当的对象，如好朋友，家长，老师，甚至是学校的心理咨询人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自己会有一种如释重负的感觉。
56、毕竟家长是成年人，相对于孩子更应该合理的控制情绪。
57、写日记不仅能发现一天中自己做得好的方面，也能发现自己的不足之处，还能把心中块垒抒发陈述出来，这样情绪得到宣泄，压力自然就减轻了，而且锻炼了写作表达能力，一举三得。
58、四.另外，良好的饮食习惯也可以减轻心理压力。心情不好的时候，换换胃口，少吃油腻的食物，吃一些健康的食品，如清爽可口的食物，某些滋补品。压力状态下，会引起内分泌失调，从而没有胃口，不管怎么样，调节食谱，尽量变换口味，心情也会放松很多。
59、同样焦虑的还有学校，各校之间的排名和攀比，让校长焦虑，进而通过一些制度强化了教师的焦虑，最终所有这些焦虑都聚焦到孩子们身上。
60、成绩高的家长怕掉下来，成绩不理想的怕来不及，焦虑蔓延，导致整个家长群体都焦虑。
61、你可以告诉女朋友应该用平稳的心态去学习，每个人都是有压力的，只有劳逸结合学习效率才能够提高。
62、学生在初三阶段，考前压力大，科学减压十分必要。减压方法有以下几种。
63、最后一点，家长要和孩子谈心，多鼓励孩子，给孩子适当减压，积极引导
