管住嘴管住腿幽默顺口溜
1、新鲜蔬菜不可少水果整吃更营养。成人每日推荐摄入水果半斤左右，摄入蔬菜1斤左右。建议多食用深色蔬菜，如红彩椒、紫甘蓝、菠菜等。另外，水果榨汁后，其中的维生素C和维生素E暴露在空气中极易被氧化失去作用，而一部分对人体有益的膳食纤维也会损失掉。所以，水果尽量整个吃，不要榨成汁喝。
2、《胖胖诗》胖十斤有感:每逢佳节倍思斤，仔细一瞧整十斤。减肥玩命小半年，不料成功又过年。人瘦穿啥也百搭，人胖穿啥笑哈哈。独在异乡为异客，我逢佳节倍五斤。不知兄弟登高处，遍吃猪肉我一人。
3、每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。
4、管住我们的口，不随地吐痰；
5、减肥拼命小半年，未到功成又过年。
6、独在异乡为异客，每逢佳节胖三斤。
7、卫生环境靠大家，人人养成好习惯。
8、从小养成好习惯，勤洗手来少生病。
9、每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。减肥拼命小半年，未到功成又过年。人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭。独在异乡为异客，每逢佳节胖三斤。遥知兄弟登高处，遍吃猪肉少一人。
10、随地吐痰不文明，讲究卫生我先行。
11、戴好口罩少聚会，科学引导防疫情。
12、这诗由网友将《九月九日忆山东兄弟》改编而来，调笑那些比较胖然后一直想减肥的人。
13、《胖胖诗》
14、文明自律要牢记，不要随地丢垃圾。
15、四、到站后：看到家，真开心，大包小包一把抓。铁路公安提醒您：下车旅客都注意，咱把东西清点齐，落下手机可不美，留下钱包更后悔。
16、每逢过节胖十斤
17、管住我们的手，不乱扔垃圾；
18、一、检票放行：检完票，心情好，埋头就向车上跑。铁路公安提醒您：下雨路滑，防止摔倒，开车还早，不要猛跑，钱包手机，安全搞好。
19、管住我们我们的脚，不践踏花草
20、想减肥就试试以下的方法：1、控制肉食摄入量多选鱼虾类“硬菜”。现在不少人每餐中摄入的畜肉较多，禽和鱼类较少，结构不太合理。鱼虾类脂肪含量低，且含有较多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，其脂肪酸组成也优于畜类脂肪；其次是畜类瘦肉，脂肪含量低，铁含量丰富。因此，在聚餐时优选鸡鸭鱼虾等“硬菜”，如果喜欢吃猪羊牛肉，可以尽量选择瘦肉，少吃肥肉。
21、有痰吐到垃圾桶，卫生习惯要养成。
22、不吃主食不健康谷物为主粗细配。控制体重容易陷入一个误区，那就是不吃主食。事实上，主食特别是谷物中含有膳食纤维、B族维生素和维生素E、矿物质、不饱和脂肪酸等对健康有益的营养成分。同时，配合除大豆之外的红豆、绿豆、花豆、芸豆、豌豆、蚕豆等杂豆，还有甘薯、马铃薯、山药等薯类作为主食，可起到更好的均衡膳食结构的作用。
23、遥知兄弟登高处，遍吃猪肉少一人。
24、不要随地去吐痰，疾病传播让人烦。
25、二、排队上车：要上车，等不了，前推后挤免不了。铁路公安提醒您：不要推，不要挤，今天人多没座位，如果挤丢人民币，抢上座位也白费。
26、管住嘴还要迈开腿。控制饮食均衡只是一方面，节日期间也要保证一定运动量，避免久坐，不要总在家里窝着，多去户外走走。专家建议每周至少进行5天中等强度的运动，活动累计时在150分钟以上。判断中强度的运动，可以用一个简单的公式：运动时脉率=170-年龄。
27、顺口溜，源于生活，最常见的是卖货小贩使用，物品卖的好坏和顺口溜编的好不好有很大的关系。顺口溜使用得当甚至可以达卖清场的目的。
28、三、旅途中：坐上车，好疲惫，摇摇晃晃就想睡。铁路公安提醒您：开窗地方别睡觉，车快风大易感冒，打针吃药自遭罪，丢了包包更心碎；与人交谈嘴管住，有钱千万别露富；本来挣挺辛苦，硬说自己万元户；小偷听到心欢喜，屁股后面跟上你。
29、环境优美人人爱，小区卫生多爱惜。
30、人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭。
管住嘴管住腿幽默顺口溜
31、五、安全十法：上下车门别拥挤，小偷喜欢找时机，衣帽钩上只挂衣，别放钱包和手机，乘车不能睡大觉，免的钱财被割盗，停车推搡多留意，视线被挡快换位，下车购物少带钱，藏整用零保安全。