委屈期间
1、调整思想。如果别人用你的缺点来攻击你。
2、很多人受到委屈之后，不停的向别人倾诉，用这种方法发泄自己心中的不满，要不了多长时间，在大家看来，你就是一个爱唠叨的人，你就是一个埋怨不断的人，所以自己的倾诉一定要把握好分寸，不要啥事都乱说乱讲的。
3、人要学会放的开，不要总把不快乐的事，放在心里，生活需要经得起考验，你的人生才会过得顺畅，你觉得自己委屈了，是因为你还没有学会怎样放开心胸去接受，如果你不能把这个当作人生的考验的话，你可能永远都不会学会生活。
4、【2】倾诉。
5、把委屈通过写日记的方式发泄出来。深呼吸，告诉自己要坚强。
6、规划一下，找个恰当的时间出去走走。
7、第二步，当我们自己受到委屈的时候，我们一定要努力做到做好自己寻求安慰的人，将自己内心的委屈和别人说道说道。
8、很多人因为受到了委屈，本来自己有很好的想法，于是就放弃了坚持，本来想和别人合作的，也不在考虑这件事情了，看似是自己占了便宜，实际上是自己错过了机会，与别人合作才是自己的机会，如果经常放弃与别人的合作机会，你不就是自己过自己过意不去吗？
9、【1】报复。
10、受委屈了心里很难受应该做积极地调整。
11、这也是很多人的一种心态和想法，本来心里面对这个人就不感冒，结果和别人有了一些小的矛盾和摩擦，于是这成了自己的一个借口，这个借口一旦在自己心里面成立之后，矛盾就越来越激化了，很多事情都是因为这样的心态而越来越变得糟糕了。
12、告诉自己，只有受了更多的委屈，才可以让自己在委屈当中获得成长。有一句话说，吃亏是福，有时候我们吃一些亏才可以知道到底对自己来说什么是正确的。所以说吃亏并不是多么的受委屈，我们要从自己所吃的亏当中获得一些经验才是最重要的。
13、受了委屈，那要看是什么样的委屈，有的委屈可以忍，有些委屈不能忍，在受了委屈时，要自己安慰自己，就算不忍下来，依自己的能力，也无法将事情办得十全十美，不忍，只能自己为难自已，徒增烦恼罢了，万事都要忍为大，也许委屈过后就是宽阔的大道呢。
14、人在救度委屈的时候有的会大哭，有的会做出过激行为发泄。
15、转移注意力，这个在被别人骂或者羞辱的时候比较好用。
16、【3】放弃。
17、可以适当的与人沟通、交流。
18、要及时转移注意力，做自己喜欢的事，比如增加兴趣爱好，使自己的生活更幸福，更多姿多彩。很多事情是可以做到的，例如外出聚餐，和好友聊天，看电影，购物，购买自己喜欢的衣服、配饰等，这样就能使自己快乐起来。
19、当你受到别人欺负你的时候，内心感觉到特别的委屈，很多人的第一反应就是要想办法报复对方，一旦产生了这种想法，就会把自己受到的委屈进一步的放大，而这个放大的过程就是自己犯严重错误的过程，所以有这种想法真的很可怕。
20、受委屈的时候，怎样才能忍下来，首先不要去想让你委屈的事情，你要把自己转移注意力转移到别的地方去，或者尽量找个朋友聊聊天，忘记那个让你委屈的事情。或者你实在委屈，你直接看个搞笑的电影，电视，把自己的情绪转移到开心，快乐的事情上。都可以忍下来的。
21、第三步，当我们自己受到委屈的时候，我们可以去做一些放松自己心情的一些事情，比如可以做一些听听音乐，看看电影。
22、可以通过其他方式宣泄我们的情绪，运动出身汗，唱个歌，找个好友倾诉一下，都是可以缓解我们心里的不平。
23、要学会和别人交流，适当地倾诉才能有效地缓解内心不适，把消极情绪及时宣泄出来，不要压抑在心底。
24、会不知所措，迷失人生的方向，甚至会突然崩溃。
25、当自己受到了委屈之后，如果实在想不明白，很多人就会陷入到一个误区当中，开始纵容自己，纵容自己去借酒浇愁，纵容自己做一些极端的行为，没有从自身上找问题，而是把问题全部归结到别人，实际上你自己认为受到的委屈，绝大部分情况下都是自己造成的，和别人无关。
26、【5】借口。
27、第一步，当我们受到委屈的时候，我们一定要努力和争取做到自己的第一时间自己做好自己内心深处的心里调节，心里自我的开导。
28、【4】纵容。
29、在日常生活中，我们会经常被别人误会，受到一些不必要的委屈。出现这样的情况，我们可以找当事人解释清楚，把误会解开。把矛盾解除。