如果失恋了要怎么办
1、不要去纠缠和打扰对方:①越纠缠学会让自己心情格外的焦虑②纠缠会让自己的状态和心态陷入自我怀疑当中，会不断的否定自己，贬低自己，自己pua自己，会让自己的人生败得一塌糊涂。
2、可能经常听到有人说失恋后就再也不想再恋爱了，说什么失恋太痛苦了，可是爱情这种事情谁都说不清楚，也许你跟你的前一任并不合适，也许真正适合你的人马上就要出现了，静静地等待缘分的到来吧，不要害怕，相信还有更好的人等着你的。
3、失恋的人会有不同的感受，但是绝大多数都是负面的，所以我们要及时发泄出来，排除负面影响。发泄也要选择正确而积极的途径，比如我们可以找好友聊天倾诉，也可以去旅游放松一下。
4、答：失恋了怎么版，我觉得每个人失恋都是很痛苦，一段时间都过不去，感觉自己被全世界给抛弃了，失恋了不应该总是沉浸在自己的世界不出来，要去多和朋友们接触接触，别总是一个人呆在那里，要去学会面对，失恋了说明你的缘分还没有到，时间也会冲淡一切
5、好好努力，爱自己。
6、换一个环境，换个心情，暂时避开曾经和他/她有过回忆的地方。
7、学会释怀
8、首先，一定要尽可能的调整心态。
9、不要失恋后就打乱自己的生活，感觉生活好像一点意思都没有了，失恋而已，没有什么大不了的，其实你想想，一个人生活也挺好的，不一定非要有人陪的，你没恋爱之前不也一个人生活吗，不要浪费时间去让自己去过不开心的日子，每天该工作就工作，该睡觉就睡觉，该吃饭就吃饭，正常的生活，你会发现其实没有另一个人你也可以生活得很好的。
10、受伤，除了要清理伤口，要用药以外，最重要的还是带着疼痛等待时间的疗愈。就像手指被轻轻划伤，你也要等待一两天过去，伤口才会愈合不疼。
11、失恋，顺其自然。
12、如果你不怕被别人知道你失恋了，你可以过几天再把你失恋的消息告诉你的朋友，其实也没什么，有恋爱就会有失恋，把你憋在心里的话都倾诉给你的朋友，说出来后心里会舒服很多的。可以和朋友约着出去散散心、出去旅游等，慢慢的就会释怀的。
13、适当转移注意力，找朋友倾诉。失恋后心理会比较难受，感觉心理空荡荡的，所以尽量不要一个人呆着，多出去走走，也可以做一做自己喜欢的事，让自己忙起来。如果脑海里实在是放不下她的话，也可以有很多种发泄方式的，找好朋友倾诉一下，也可以去操场跑几圈呀，把心里的负面情绪合理发泄出来。
14、失恋后，就别去想对方现在在干什么。别去想现在她现在可能会和某个男人或者女人，在吃饭，在逛街……那样对你没有好处，你只会更加痛苦。
15、失恋以后有分为两种第一种就是属于分手以后能很快走出来的，第二种就是比较麻烦的了，失恋以后很难走出来，一直沉浸在上一段感情中，首先你要先学会分心把注意力转移到其他事情上，其次你要试着慢慢的忘记他淡忘他，因为你无法忘记他或者淡忘的话你将无法开始下一段感情，最后你要试着找到新欢
16、失恋了，可以再恋的呀，去寻找更合适的，从失败中吸取经验，再接再厉，去寻找和自己最为契合的那个人，失恋就是一种成长，怎么摆脱失恋的情绪，简单呀，和好朋友吃喝玩乐，可以登山远足，可以练字，给自己一个期限，走出来
17、失恋后，必须要学会复盘两个人的感情经过，罗列出两个人的那么我所在，进行矛盾复盘可以分为情况:①可调节矛盾，那属于失望型分手，小矛盾爆发造成的②情绪分手，因为一件爆发事件导致两个人或者其中一方说出口分手，进而导致分手等等原因
18、别去报复你曾经爱的人。无论对方怎么对不起你，记得在你爱着对方时说的话，我今生无悔和你在一起。说出来了，就得做到。可以说，每对情侣都说过这样的话。
19、可以选择旅游、度假、远足等方式去放松心情，失恋了怎么办？有研究表明，选择旅游的方式对减轻失恋带来的痛苦是最有效的，尤其是选择自己喜欢的环境，比如喜欢热闹的就多去那些人多的海滩等地方，喜欢安静的就去森林公园等安静的地方，对调节失恋的心情是很有好处的。如果有可能，可以选择换一个居住的地方。
20、用平常心去对待感情，失恋本来没有什么可怕的，两个人感情不和要分手，这事情太正常了，强扭的瓜不甜，顺其自然去对待，一切都是好的开头，不要在一棵树上吊死，也不需要借酒消愁。一段恋情的结束，是另一段恋情的开端。好好保护现在，生活很美好。
21、要学会转移注意力，不要太焦虑，可以提升自己，让自己的状态调整，比如:①健身②班兴趣班学习新鲜事物③不要向别人诉说自己的事情，旁边意见会让自己更加焦虑
22、发泄一下。
23、正常生活
24、首先，要看见失恋带来的痛苦，给这个痛苦留一个位置。
25、要么回去继续，要么马上开始新恋情！还有一个建议就是:恋爱累了先休息一下再继续！！！
26、当你难以排解心中的苦闷的时候你可以适当发泄一下自己，找个没人的地方大哭一场，把想说的话都说出来，不要都闷在心里，那样会特别难受的，哭过之后发泄之后，调整好自己的心情，不管怎样生活还是要继续的。
27、其实呢，失恋并不可怕，既然失恋呢，也就说明说没有遇到你，你合适的那个他，也就说明和心里的那个人，还在某个地方等你，问你呢，我们也没必要说难过，我们应该要好好的爱自己，去做自己想做的事情，去散散心，或者是去追自己喜欢的电视剧，然后呢就会慢慢的就忘记了这些伤痛
28、失恋之后如果止步不前，没有事情可做，那么就会整天沉浸在回忆的痛苦中。让自己忙起来是个不错的方法。找到自己喜欢做的事情，或者就沉浸于工作中，久而久之，失恋的痛苦就会被时间冲淡。
29、不要让自己闲下来。
30、②其次，要明白等待疼痛消失、伤口愈合，一定是需要时间的。
如果失恋了要怎么办
31、失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼，失恋的人应该正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活。面对失恋，应该怎么快速走出痛苦和烦恼呢？
32、不要再对他/她抱有任何的期望，使自己充实起来。在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。爱情也一样，熬过最难熬的21天就形成习惯了，就可以适应一个人的生活，不再依赖她。当然，一定不要想她是否还会来找你，既然分手了，就不要再对她有任何想法和期待了。你应该利用接下来的这段时间把自己变得更加优秀，好好迎接下一段感情，可以读读书，锻炼身体，或者出去走走，让自己充实起来。
33、失恋就失恋吧，人生如果没有失恋，多可惜呀，这是一种必须的人生经历
34、适当发泄
35、不要盲目去那些心理咨询培训机构，要根据自己实际情况去复盘两个人的实际情况，这样才能够消找出问题所在。
36、静待缘分
37、一.失恋后有以下处理方式:
38、一定要告诉自己，失恋没有什么可怕的，天涯何处无芳草，自己一定会遇到更好的更适合自己的人，既然对方已经不爱自己了，那就潇洒的放手，让对方和自己都可以重新找到自己的幸福，如果勉强在一起，对两个人都没有好处，所以一定要振作起来，重新出发
39、可以适当学习一些心里课程，心里课程能够帮助自己快速颠覆自我局限认知，这样也可以自我心理疏导，不断让自己的状态通过心理课程不断进行自我调节。
40、失恋后，受伤害的一方肯定是非常痛苦的，不管你承不承认，你的那一半已近离你远去，这是事实，也是现实，所以对此，必须有意识，调整心态去面对。失恋了该怎么办？诚然，要做到这样很难，但是你要想，你再悲伤、再痛苦、再不舍，他/她都不会知道，也不会管，受折磨的只是你而已。既然逃不过失去他/她的现实，何不看开一点，坦然面对？
41、失恋之后，如果很伤心很难受的话，可以多做一些会让自己开心的事情，多分散一下自己的注意力，多去找朋友或者是同学玩一玩，这样的话，你的伤心和难过就会消减很多，还有就是没有必要再去一直找前任，这样是没有必要的，希望我的回答可以帮助到你。
42、我们很多人都习惯了压抑痛苦，把痛苦缩小化，好像失恋带来的疼痛会让人觉得自己很渺小，令自己羞耻。这个部分是需要重新看待的。就像走在路上被一块石头绊了脚，狠狠地摔了一跟头，很疼，就是很疼，没什么好羞耻好隐藏的。
43、恋爱就是见色起意，在肾上腺素的作用下，彼此走近，然后在道德的监督下，维持着名义上的关系。一旦有新的关系出现，彼此的关系就添加进了杂质，积累到一定程度，就要变质，直到这段关系发生恶化，恋爱解除。这是自然的发展过程，没有必要悲伤，一段感情的出现或结束，只是彼此的关系自然发展过程，不必过于纠结和失落。
44、没什么，缘分没有了，有时候当时想不通，或则不甘心，但是随着时间慢慢都会过去的，结婚以后才明白爱情和婚姻没有关系，看似特别合适的俩人并不一定能过得幸福，反而不看好的过得也不错，别灰心，面对自己，爱自己，才会有更好的人爱你，加油↖(^ω^)↗.