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竞走 规则?
1、竞走比赛的两个核心规则：竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触；前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置，必须始终伸直，膝关节不能弯曲。 2、比赛中有6-9名专职的竞走裁判员监督运动员。按规则规定，他们不能借助任何设备帮助判断，只能依靠自己的眼睛来判断运动员是否犯规。 3、当竞走裁判员看到竞走运动员的动作有违反竞走技术的迹象时，应予以黄牌警告，并在赛后报告给主裁判。 4、当运动员的行进方式违反竞走技术的规定，表现出肉眼可见的腾空或膝关节弯曲时，竞走裁判员须将一张红卡送交竞走主裁判。 5、当竞走主裁判收到针对同一名运动员的三张来自不同竞走裁判员的红卡时，该运动员即被取消比赛资格，并由主裁判或主裁判助理向其出示红牌。
竞走正确方法?
竞走的腿部动作是竞走技术的主要环节。竞走可分为单脚支撑和双脚支撑两个时期，单脚支撑又有前蹬和后蹬两个阶段。竞走的躯干和两臂动作配合两腿动作也沿着身体纵轴稍有转动，以维持身体平衡和加强后蹬的效果。 身体重心的移动 在竞走过程中，当身体垂直时，身体重心是处在最高点，双脚支撑时，身体重心所处的位置最低，重心轨迹上下起伏。
呼啦圈竞走游戏规则?
1 规则及方法：学生围成一直径为6米的圆，一名学生站在中央，手持用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中人继续进行。 2 注意事项：精神集中，反应快，弹跳要有弹性，跳得高，空中滞留时间尽量长。 3 目的：增强弹跳能力及快速反应能力。
3000米竞走规则?
竞走比赛有两个核心规则。竞走运动员使用与众不同的步法，看起来很特别，但这种步法是规则规定的。首先，一个竞走运动员必须始终保持有一直脚落再地面上。第二，从前进脚落地的一刻起直到腿部达到垂直的姿势，腿部必须保持直线，膝盖不能弯曲。有9名裁判分布在比赛线路上监督任何运动员的犯规动作。他们不使用电子设备帮助判断，因为规则规定参赛者要由裸眼监督。当裁判看到竞走运动员将要犯规时就提醒他一次。提醒一般是通过在道路两边向犯规者出示白色标志来表示的，此后裁判员会通知主裁判。如果三个裁判都警告了同一运动员，他（她）就会被罚出局。
竞走标准?
竞走作为现在奥林匹克运动会径赛之一,最早起源于英国,19世纪末欧洲一些国家盛行由一个城市走到另一个城市的步行之旅,也就是现在咱们的背包客和竞走的前身,1866年英国首次举行竞走冠军赛,距离为7英里。一直过了40个年头竞走才登上奥林匹克的舞台。 男子竞走在1908年的伦敦奥运会才登上奥运会的舞台,最开始只有3.5km和10km,一直到1932年才增加了50km项，直到1956年竞走成熟,并把20km和50km规定在室外公路上举行。 女子竞走始于1932年但是在1992年才登上奥运会舞台,才正式进入奥运会让世人所知,并且是10km,在2000年悉尼奥运会女子10km改为了20km,并在室外公路举行。（女子没有50公里毕竟在体质上男女还是有差别） 在现在的竞走中分为：场地赛和公路赛,场地赛设世界纪录、公路赛只有世界最好成绩。因为公路赛的不可控因素太多成绩可比性差故,只有世界最好成绩。 竞走：在走的基础上发展而来,正常的走路每分钟约走100~120步,而竞走普通运动员在180~200步,优秀的竞走运动员步频能在200步以上,正常走路的步距在70~80cm而竞走的步距能达到90~110cm。 竞走规则:支撑腿必须伸直、由单脚支撑过渡到双脚支撑,在摆动腿脚跟接触地面前,后脚的脚尖不得离开地面。就是不能出现“腾空现象”。在比赛中运动员必须在前脚离地之前后脚必须着地,并且有一瞬间的伸直。如有违反上述规定第一次裁判举白旗予以警告,第二次举红旗取消比赛资格。
1500米竞走技巧?
1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。 2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。 3、双脚不能同时离地。 4、普通走步的速度，每小时约五公里左右，而竞走的速度则快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。竞走规则要求，支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，这样就能保证用双脚支撑，不会出现腾空现象，这是走和跑的根本区别。 5、竞走的速度取决于步频和步长。普通走每分钟约为一百到一百二十步，而竞走可达一百八十到二百步，优秀的竞走运动员每分钟超过二百步。普通走的步长一般是七十到八十厘米，竞走的步长可达九十到一百一十厘米，身材高大的运动员的一步是一百二十厘米左右。 6、普通走，每步一般需要0.50—0.55秒，而竞走每步只需要0.27—0.32秒，甚至还要少一些。因此，这就加大了肌肉紧张和放松交替工作的困难程度，需要在训练中很好地解决。 7、步长和步频是相互制约的。加大步长相对地会影响步频，加快步频也会影响步长。一般应 保证一定步长的前提下提高步频。过分加大步长，会给有关肌肉加重负担和增加紧张程度，过多消耗体力，容易引起疲劳，而且也不利于步频的加快。 8、竞走的单脚支撑和双脚支撑是不一样的，单脚支撑要比双脚支撑时间长得多。要想加快竞走速度，必须缩短单脚支撑和双脚支撑的时间，但缩短双脚支撑时间是主要的，而缩短单脚支撑时间其效果是不明显的。
竞走一个裁判最多出示几个红牌?
竞走比赛里，一个裁判最多只能出示一张红牌。在田径比赛中的竞走项目上，裁判员会根据运动员的行走姿态，做出是否出现犯规的判定，如出现运动员双脚离地（变成了小跑），即会出示黄牌警告一次，出现三次类似的情况时，此时三黄变一红，并汇总给裁判长，同时也失去了对这名选手的监察，当其他裁判也发现这名选手有违规情况时，也会出示黄牌警告及红牌，累计到了出示第三次红牌时，选手的比赛即被终止，但每位裁判最多只能出示一次红牌，也就是说，至少有三名裁判都出示过红牌的情况下，最后由主裁判将其罚出赛道。
竞走规则?
竞走规则包括以下几点： 1. 运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触，不能有腾空阶段。 2. 前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置，必须始终伸直，膝关节不能弯曲。 3. 禁止下蹲和弯腰行走。 4. 每名选手有三次警告机会，如果被判累计三次违规将被取消比赛资格。 5. 裁判员依靠眼睛来判断运动员是否存在犯规行为，看到竞走运动员的动作有违反竞走技术的迹象时，应予以黄牌警告，并在赛后报告给主裁判。 6. 在比赛中，当运动员的行进方式明显违反规则，不管该运动员此前收到的红卡数量，主裁判有权在比赛的最后100米取消运动员的比赛资格。