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新手学习散打都学哪些?
初学散打的基本动作、站架、体能。 一、散打基本知识：散打起源与发展、特点、作用及练习注意事项 二、散手课的礼仪要求“抱拳礼” 三、散打基本功及基本动作 1．学习散打格斗式（预备式） 2．拳法练习：左直拳、右直拳 3．进步，退步、上步、撤步、插步 二、素质练习：仰卧起坐、俯卧撑 、跳绳。 散打(sǎn dǎ)，又称散手，是两人按照一定的规则，并运用传统武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目，它是中国武术的重要竞赛形式。分为古传散手、现代散打。 古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。
自学散打步骤?
自学散打先练体能，练了体能后再做些基本动作，压一压腿、松一下肩膀，先热一下身把身体活动开，再对照视频或者按书上写的，练习基本的拳法，直拳、摆拳、勾拳，注意出拳的动作要领，有错误就要改进过来，以后定型了就很难改过来了，把拳法练好后，再练腿法、步法，到后来再练拳腿组合动作。