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盘坐的十大好处?
盘坐是一种传统的冥想姿势，也是瑜伽和其他身体练习的基本姿势之一。以下是盘坐的十大好处： 增强身体柔韧性：盘坐可以拉伸臀部、大腿和脚踝，增强身体的柔韧性和灵活性。 帮助冥想：盘坐是一种有利于冥想的姿势，可以减轻压力，增强专注力和内在平静感。 改善身体姿态：盘坐可以调整身体的姿态，增强背部和腹部肌肉的稳定性，改善脊柱的姿势。
盘坐的十大好处?
首先，可以疏通经络，强身健体，因为人在做盘腿运动的时候，促进体内的气血循环加快，而腿上的经络和身体的五脏六腑相通。经络堵塞都是因为血液不通，而盘腿坐5分钟就可以打通经络，还能锻炼到髋关节，坚持一段时间后，就会发现腰也不疼了，不再弯腰驼背了，吃饭也更香了，还会容易感觉到饿。而中医认为人之所以会生病，就是因为体内经络不通，所以经络通畅自然身强体壮。 其次，促进大脑供血，有利于增加记忆力，这是因为在做盘腿坐的时候，腿部的穴脉都被脚压住了。这样就会导致血液输送到腿部这里就会变慢，而心脏为了把血液召唤回来就会加强供血力度。所以这样做的好处就是让上半身的器官功能得到加强，也保证了大脑的供血，还有提高记忆力的作用，也会感觉头脑非常的清醒。 最后，可以补充肾气，促进新陈代谢，帮助身体排出代谢废物，增强身体素质。这是因为盘腿坐的时候，腿脚的血液流动速度缓慢，当停止做盘腿坐的时候，上半身的血液就会快速的流到下半身。这样可以打开堵塞的经络，补充肾气，加强血液循环功能，也有利于身体快点排出废物垃圾，皮肤也会变得红润健康。
盘坐的十大好处?
好处是：锻炼局部肌肉，因为盘腿坐的时候，会用到臀部肌肉，比如大腿外侧和大腿内侧肌肉，让肌肉处于紧张、拉伸状态。增加下肢大腿肌肉的弹性和韧性，拉伸大腿根部肌腱，会变得更加柔韧、延展。 通过盘腿坐锻炼腰部、臀部，锻炼出曲线
打坐有什么作用？
打坐在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，打 坐又叫“盘坐”、“静坐”。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既 可养身延寿，又可开智增慧。也是一种修炼 内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静”。打坐双腿动脉不过血，全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加 大供血力量，因此五脏六腑会得到大量供血，改善脏腑机能。打坐时 脚踝压住大腿内侧大动脉，为了打通动脉，心脏会大力量泵血，因而 能打通腿部血脉；对神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛失眠等疾 病均有疗效。
禅坐有那些好处?
禅坐也被称为打坐，好处主要有以下几个方面： 一、禅坐使人的内部微循环处于更深层次，身体内外达到平衡，科学研究人在心平气和的时候，体内分泌，微循环处于最佳状态。 二、禅坐是一种净化心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的紧张、困难和问题，通过观察自我身心的实相，能将苦从根拔除，每一个人因而能对社会有正面的贡献，禅坐是一门生活的艺术。 三、禅坐又称静坐，可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为禅坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。
打坐的好处和坏处?
打坐的好处，可以放松心情，打通经络，养心肺。 打坐的坏处，打坐需要正确的姿势，一般要盘腿而坐，时间长了，容易损害膝盖软骨，一定要把我好度，避免带来伤害。