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打坐的好处和坏处?
打坐的好处，可以放松心情，打通经络，养心肺。 打坐的坏处，打坐需要正确的姿势，一般要盘腿而坐，时间长了，容易损害膝盖软骨，一定要把我好度，避免带来伤害。
打坐有什么作用？
打坐的目的是慢工出细活的，要有恒心、毅力，要保持每天定时打坐，成为习惯，成为日常生活的一部分，日积月累，必有收获。同时也有助于养生，平静自己的心态，有利于身体健康，同时要注意饮食，要禁烟禁酒，宜清淡为主，多吃蔬菜水果，有利于身体健康。
打坐有什么作用？
打坐在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，打 坐又叫“盘坐”、“静坐”。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既 可养身延寿，又可开智增慧。也是一种修炼 内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静”。打坐双腿动脉不过血，全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加 大供血力量，因此五脏六腑会得到大量供血，改善脏腑机能。打坐时 脚踝压住大腿内侧大动脉，为了打通动脉，心脏会大力量泵血，因而 能打通腿部血脉；对神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛失眠等疾 病均有疗效。
盘坐的十大好处?
1.经常盘腿坐，可以增加身体的柔韧度。在很多瑜伽当中，都有这一个动作，可以增加女性身体的韧性。另外，身体柔软可以防止关节疼痛。 2.盘腿坐时可以使上半身放松，锻炼腿部，腰部的力量。 3.虽然盘腿坐对身体有一定的好处，但是对于膝关节有问题的人群不建议使用，因为在盘腿坐时给膝关节过多的压力，上半身的重量也放在了膝关节上，会对其造成一定的损伤
盘坐的十大好处?
盘坐是一种传统的冥想姿势，也是瑜伽和其他身体练习的基本姿势之一。以下是盘坐的十大好处： 增强身体柔韧性：盘坐可以拉伸臀部、大腿和脚踝，增强身体的柔韧性和灵活性。 帮助冥想：盘坐是一种有利于冥想的姿势，可以减轻压力，增强专注力和内在平静感。 改善身体姿态：盘坐可以调整身体的姿态，增强背部和腹部肌肉的稳定性，改善脊柱的姿势。
盘坐的十大好处?
好处是：锻炼局部肌肉，因为盘腿坐的时候，会用到臀部肌肉，比如大腿外侧和大腿内侧肌肉，让肌肉处于紧张、拉伸状态。增加下肢大腿肌肉的弹性和韧性，拉伸大腿根部肌腱，会变得更加柔韧、延展。 通过盘腿坐锻炼腰部、臀部，锻炼出曲线
禅坐有那些好处?
禅坐也被称为打坐，好处主要有以下几个方面： 一、禅坐使人的内部微循环处于更深层次，身体内外达到平衡，科学研究人在心平气和的时候，体内分泌，微循环处于最佳状态。 二、禅坐是一种净化心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的紧张、困难和问题，通过观察自我身心的实相，能将苦从根拔除，每一个人因而能对社会有正面的贡献，禅坐是一门生活的艺术。 三、禅坐又称静坐，可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为禅坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。