1、如果只按照“正确”和“错误”来判断做过的事，而不是牢记我们真正想要的东西，就会带来与目标相抵触的冲动，并允许我们做出妨碍自己的行为。想要做到始终如一，我们就要认同目标本身，而不是我们做善事的光环。
2、每个放纵的人，后面可能都是有一段故事吧。
3、大脑会对完成的事情感到兴奋，也会错把完成的可能性当成真正完成了目标。换言之，对于自己制定过的完美计划，错误的认为已经完成，但这种期望是错误的。我们是否经常会在，美食面前告诉自己：“明天会努力”。
4、把你今天做的每个决定都看成是对今后每天的承诺。不要问自己“我是想今天做还是明天做”，而要问自己“我是不是要永远承担拖延下去的后果”。
5、放纵自我也是给自己繁重的生活工作状态一个休息的时间，以便于让更好的精神状态去投入工作之中。虽说我们有时候需要放纵自我，但我们也要有节制，有度的放纵。
6、想要走出“道德许可”的陷阱，我们就要知道，那个想变得更好的自己才是真正的自己，。如此一来，我们就不会认为那个冲动、懒散、容易受诱惑的自己是“真正”的自己了。我们就不会再表现得像个必须被强迫完成目标，然后为做出的努力索要奖励的人了。
7、放纵自我意思就是说随心所欲放任自己，给自己一个轻松愉快的空间，让自己紧绷的精神状态得以放松。
8、无论取得进步时我们鼓励自己，还是想起自己过去取得的抵抗诱惑的成绩，我们很快就会认为，过去的善行应该得到称赞，但“道德许可”并不只计算过去的善行，我们同样可能看到未来，认为我们计划要做的善行也值得称赞。这样就会导致我们“向明天赊账”。
9、当一个人开始放纵自己，就会一发不可收拾。欲望越来越大，欲望所带来的身体感官一系列愉悦痛快的刺激，是他越发无所不能，只要能想到的他都想试一试，放纵到极点的人就会疯癫。
10、我们现在的社会每个人周围，都充满了诱惑。每天都处在巨大的压力之下，我们的职业对自控的要求都很高，控制着每时每刻都情绪。我们的自控力肌肉很疲惫了。我们需要重新思考，是不是所有的意志力失效都是由软弱引起的？有时候，我们反而会成为“成功自控”的受害者。
11、因为人的欲望是无止境的，放纵自己，等于扩大自己的欲望。
12、意思是指一个人放任纵容自己，任由自己的性子随心所欲的生活。体现了一个人错误的价值观念和自我认知，我们每个人在生活中都要有一定的约束和自制能力，要有自己的要求和基本的底线。
13、为了能更好的自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。
14、社会上不时地会爆出一些，明星的丑闻，开车超速、不良嗜好等等各种各样的纵容自己的行为。心理学家调查这些纵容自己的人时，他们都认为自己做决定时能够自控，没有失控。他们也没有罪恶感，相反，他们认为自己得到了奖励，并以此为傲。他们这样为自己辩解：“我已经这么好了，应该得到一点奖励。”这种对补偿的渴望常常使人堕落。因为人们很容易认为，纵容自己就是对美德的奖励。
15、你是否在向明天赊账？你是不是告诉自己明天会弥补今天的过错？
16、但是放纵的话，他们就可能会和很多男的一起交往，也会经常出酒吧夜店这样的地方，这个就可以称之为放纵，就是和乖乖女的形象背道而驰。
17、人生难得放纵自己一次，要不你就尝试放纵下自己的感情，不必在意结果。有的东西你再喜欢也不会属于你，有的东西你再留恋也注定要放弃，爱是人生中一首永远也唱不完的歌。
18、本文内容，来自，斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔教授的著作《自控力》第四章的内容简述。关于自我成长和育儿方面的想法，欢迎留言交流。
19、让我们回到更平凡的意志力挑战。如果一个行为没有让你产生“错误”的感觉，比如多吃了半盒巧克力，或用花呗多买了一件没用的小东西，我们一般不会质问自己的冲动。因为过去的善行而感觉良好，这让我们为今后的纵容找到了借口。如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人，那么每当你自我感觉良好的时候，你就会放弃自控。
20、今天聊聊《自控力》的第四章，第四章的标题是容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？你有没有这样的体验，在控制了自己购买欲的之后，可能回家后会多吃点美食。从“自控力有限”的角度来理解这些事就很容易了。
21、现在社会要求女孩子本来应该特别矜持，晚上早点回家，只和一个人恋爱。
22、也许有一天你突然明白到自己所犯的过错，但发现已经没有时间弥补了。
23、对未来的乐观主义精神，不仅会影响我们自己的决定，还会影响我们究竟会不会按自己所说的去做。如果我们预料到自己无法完成设定的目标，那么还不如在开始之前就认输，如果我们现在表现糟糕，却用对未来的乐观期待来掩饰它，那么还不如一开始就不要设定这个目标。
24、简单三点为你总结：
25、这就是对自己的道德许可，“道德许可”最糟糕的部分并不是它可疑的逻辑，而是它会诱使我们做出违背自己最大利益的事。它让我们相信，放弃节食、打破预算，多采购点无用的打折商品，这些不良行为都是对自己的“款待”。如果你告诉自己，锻炼、存钱、是件正确的事，而不是件能让你达成目标的事，你就不太可能持之以恒了。当我们从道德的角度思考自己面对的意志力挑战时，我们就失去了自我的判断能力，看不到这些挑战有助于我们得到自己想要的东西。
26、加强锻炼会导致我们多吃，取得进步会当作放松的借口。锻炼是会消耗我们身体的脂肪，但是多吃正好抵消甚至增加供给。进步可能让我们放弃为之奋斗的东西。意志力挑战就是两个自我之间的冲突。一个想的是长远的利益（比如减肥），另一个你则是想及时行乐（比如吃巧克力）。在面临诱惑的时候，你要让更理智的自己说话，战胜放纵自己的念头。但是，成功自控会在不经意间导致不好的后果。它会让你感到满足，让更理智的自己闭嘴。当你取得进步的时候，你的大脑就停止了思维进程，而这个进程正是推动你追求长远目标的关键。在实际的生活中，经常有进一步，退两步的人。戒烟之后的复吸往往会加大吸烟量。
27、人放纵到极致，会是很可怕的。
28、意思就是自己想过什么样的生活就过什么样的生活，完全没有道德的约束，也不在乎自己的面子，也不在乎别人对自己的任何的看法，这就是特别放纵自己。
29、取消许可，牢记理由。下一回，当你发现自己在用曾经的善行为放纵辩护的时候，停下来想一想你做“好”事多原因，而不是你应该得到奖励。
30、人，要曾千百次的告诫自己，绝不要沉沦于那梦吃般的殿堂，如果一旦不慎交错了朋友，千万别放纵自己迈出自己悔恨终身的第一步，那样会让自己受伤，因而一路上所经历的，也只是孤孤单单的长途跋涉，以及全身累累的伤痕，也会犯下天心的错误，偏偏那错误造成终身的伤害而难以弥补。
31、一生中也许会经历许多种爱，但千万别让爱成为一种伤害。生活中到处都存在缘分，缘聚缘散好像都是命中注定的事情；有些缘分一开始就注定要失去，有些缘分是永远都不会有好结果；可是我却偏偏渴望创造一种奇迹。想好了哈，如果一旦做时就真的很难，不信你试试。
32、也许有一天你突然感悟到人生就是一场梦，但发现生命已经寥寥无几了。
33、不能任由自己的性子鲁莽行事，要客观理性的去看待每一件事情，只有这样才能做出正确的选择和判断。
34、明天和今天毫无区别。当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为。
35、放纵自己做什么？如果内心有想法，在不造成任何不可挽回的后果的话，可以去放纵下，。释放自己的内心的想法。不会变坏的，只要你坚持了自己的内心。