三头肌是哪里?
肱三头肌在肱骨后方，即上臂后方。肱三头肌上起肩胛骨下方的盂下结节，然后起于肱骨后方的上部、中下部，这三个头汇聚在一起，在远端有一个止点，向下有一个肌腱指向鹰嘴的位置，主要负责肘关节伸肘的功能。 所以肱三头肌是非常强大的肌肉，具有伸肘功能。如果肱三头肌损伤或肱三头肌肌腱断裂，肘关节则无法伸直。肱三头肌在前方对应的是肱二头肌，肱二头肌上方有两个头，一个头在喙突，另一个头在肩胛骨盂，汇聚在一起形成前臂上方的肌肉，止于桡骨的位置。
不练三头肌会怎样?
三头肌发育不完善，影响力量与美观 因为三头肌是上臂肌肉中最大的肌肉，对于强壮有力的上臂很重要，同时一定程度上也影响了上臂的美观度。 如果不练三头肌，上臂肌肉可能不够强壮，也就会影响到许多日常生活的活动，如提重物等。 此外，三头肌的训练也会对肩部、背部等部位的肌肉起到辅助锻炼的作用，可以锻炼到全身的力量和稳定性。 因此，练习三头肌对于力量和美观都非常重要，不练肌肉发育也会受到影响。
肱三头肌怎么练?
步骤/方式1 仰卧杠铃臂屈伸 身体朝上躺在训练凳上，双手窄距握住杠铃，同时双臂向上伸直并垂直躯干，身体保持稳定，杠铃运动时，保持上臂不动，以肘为轴同时弯曲肘关节，使前臂向头部上方落下，当离额头2公分的时候，停下动作保持1秒钟，收缩后侧的肱三头肌，使前臂垂直躯干，顶峰收缩1秒，然后缓慢回到起点 步骤/方式2 仰卧窄距杠铃卧推 身体仰躺在平板凳上，双手窄握住杠铃，双臂屈肘使杠铃位于胸中部，杠铃向上运动时，双臂向上伸直同时双肘紧贴躯干运动，当达到最高点时，顶峰收缩1秒，肘关节不要锁死，保持双臂稍微弯曲，双臂后侧的肱三头肌有很强的收缩和拉伸感觉，杠铃回到起点，开始下一组的训练。 步骤/方式3 哑铃颈后臂屈伸 身体坐在平板凳上，双手合握一个杠铃，使双臂沿着双耳向上、向下屈肘，保持双臂的稳定，运动时向上举起哑铃使肘关节向上伸展，当双臂完全伸直的时候，保持动作静止1秒，然后缓慢的放下哑铃回到起点，肱三头肌在整个运动中，有强烈的的收缩和拉伸感 步骤/方式4 直立绳索下压 双脚可以平行分开或者前后分开，保持双脚之间的距离与肩部同样宽，挺起胸部和收缩腹部，双手转紧绳索的把柄，双臂屈肘夹紧躯干并且上半身稍微向前倾斜，运动时，集中注意力，使肱三头肌的收缩力增强
怎样练习肱三头肌?
步骤/方式1 双杠臂屈伸 先做双杠臂屈伸，选择对握方式握住双杠，双腿可以伸直或者向后交叉，收紧核心并屈肘下压，做到肘部和肩部平齐，向上撑起身体时，手臂伸直即可。 步骤/方式2 低位绳索臂屈伸 可以选择用绳索臂屈伸替代，选择绳索把手，将龙门架调至最低位置，双手握住绳索两端，向前走动并采用前后分腿的姿势，收紧腹部，将绳索从头部后侧向上拉至最高位即可。 步骤/方式3 上斜俯卧哑铃臂屈伸+单手俯身哑铃臂屈伸 首先做上斜俯卧哑铃臂屈伸，哑铃凳调节为上斜45度夹角，俯卧贴于哑铃凳面，双手对握哑铃，在屈肘姿势下完成前臂后伸的动作。
如何练习肱三头肌?
步骤/方式1 平时可以做杠铃仰卧臂屈伸 步骤/方式2 或者可以做哑铃颈后臂屈伸 步骤/方式3 或者可以做凳上臂屈伸
怎么练习肱三头肌?
步骤/方式1 仰卧杠铃臂屈伸 身体朝上躺在训练凳上，双手窄距握住杠铃，同时双臂向上伸直并垂直躯干，身体保持稳定，杠铃运动时，保持上臂不动，以肘为轴同时弯曲肘关节， 步骤/方式2 仰卧窄距杠铃卧推 身体仰躺在平板凳上，双手窄握住杠铃，双臂屈肘使杠铃位于胸中部，杠铃向上运动时，双臂向上伸直同时双肘紧贴躯干运动 步骤/方式3 哑铃颈后臂屈伸 运动时向上举起哑铃使肘关节向上伸展，当双臂完全伸直的时候，保持动作静止1秒，然后缓慢的放下哑铃回到起点，肱三头肌在整个运动中，有强烈的的收缩和拉伸感，刺激度很强。
生物中肱二头肌和肱三头肌都是什么意思?
肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形.肱二头肌有长，短二头故名。肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，其英文名「triceps brachii」中的「tri」说明它有三个头：一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上。肌肉的远端有一条有力的腱在肘处附着在尺骨上。如果你尽量伸直手臂，就会感到这条腱绷紧了。骨骼肌又称横纹肌，肌肉中的一种。人体大约有600多块骨骼肌。
哪个是肱三头肌?
肱三头肌，系上臂后群之伸肌。起端有3个头：长头起自肩胛骨的盂下粗隆；外侧头和内侧头都起自肱骨的背面，向下，3个头共续于一个腱，止于尺骨鹰嘴。此肌功能为伸前臂，并助内收上臂。受桡神经（颈6～8）支配。手臂背侧的肌肉，覆盖整个肱骨后面。由长头、外侧头和内侧头合成，作用是伸肘。
三头肌有什么用?
1、可以有效的起到伸肘的作用，在伸肘时主要的力量来源就是肱三头肌，通过伸肘人体就可以做到一系列的活动，比如可以撑起上身、格斗、投掷、攀爬、提起重物等，在这一系列的活动当中，都需要强有力的伸直动作，也就是肱三头肌的收缩来完成。 2、可以起到后伸肩关节的作用，后伸肩关节可以使我们人体做到更好地摆臂，以及肩关节向后侧伸展，以抓取后侧的一些物体。 3、可以起到有效的保护作用，肱三头肌的长头其左右两侧分别是三边孔、四边孔，其内部有一些重要的血管、神经通过，这些血管神经又在三角肌和肱三头肌的深侧通过，此时肱三头肌为其提供充分的保护，另外在肱三头肌稍偏下的部位，其内部有桡神经的通过，肱三头肌也能为其提供充分的软组织支撑，以防止桡神经受到相关的损伤。