蹦迪基本舞步教学
1、第四步：双手使劲地击打地面，并在此时将腿向后抛出，使身体头向地面击打。
2、第五步：单脚抬起，双膝贴近胸口，将体重转到抬起的单脚上，同时双手护着脸部。
3、练习“步伐”：蹦迪最关键的动作就是步伐。要学会蹦迪舞步，需要熟练掌握相应的语法，即将不同的步伐组合在一起，形成一段完整的节奏。
4、蹦迪基本舞步三：肩膀基础动率
5、第二步：弯腰蹲下，双手绷直，腿部放宽。
6、第七步：双脚向外用力时将身体抬起，踩在外侧腿上，同时使膝盖承受体重，双手将身体稳定。
7、第八步：将身体放平在外侧腿上，膝盖朝下，双手平行前移，保持稳定。
8、练习“节奏感”：开始跳蹦迪之前，需要先熟悉节奏，了解音乐的节拍，调整自己的节奏与节拍完美配合。
9、跳的时候，只要随着节拍踏出脚步就行了，俗称踩乐点、踩鼓点，开始时先一步一拍：一条腿略微抬起，同时支撑腿稍稍弯曲，接着将抬起腿放下并轻蹬地板，顺势绷直双腿，此时正好一拍结束；然后交换成另一条腿重复上述动作，即完成第2拍的动作。
10、第六步：单脚跃起，另一只脚半着地，使身体头向上方方向旋转，在转向的过程中，双腿向外用力。
11、跳的时候，只要随着节拍踏出脚步就行了（俗称踩乐点、踩鼓点），开始时先一步一拍：一条腿略微抬起，同时支撑腿稍稍弯曲，接着将抬起腿放下并轻蹬地板，顺势绷直双腿，此时正好一拍结束；然后交换成另一条腿重复上述动作，即完成第2拍的动作。
12、先学习“芭蕾舞”：可以从芭蕾舞班入手，学习芭蕾舞的基本动作，例如腿部、肩部、腰部、脚部肢体动作等。
13、第九步：将膝盖向外伸展，双襟放宽，体重向正右侧移动，使身体右脚离开地面。
14、蹦迪基本舞步一、V字胯脚步
15、最简单的蹦迪好看动作有：腿部动作、捻部动作、胯部动作、手部动作、头胸部动作等等。主要是跟着音乐节拍，多为快的，身体轻微前后或左右摇晃，可加少许手或腿部的随意动作，注意动作幅度要自然。
16、练习“舞步控制”：需要学会适当地控制自己的动作和步伐，有效把握节奏，避免太早或太晚改变动作。
17、在朋友聚会、等社交场合经常会一起去蹦迪，但是到迪厅才发现你就是个门外汉，对蹦迪的技巧一点都不懂，而照成不必要的尴尬，下面就一起学习蹦迪基本舞步吧~！
18、研究“舞蹈招式”：学习蹦迪的舞蹈招式，例如哆啦A梦、印度、日式、摩露等等。
19、第十步：将右脚稳定放回地面，落实完蹦迪动作。
20、蹦迪基本舞步四：适合女生的手臂动作
21、第三步：双腿抬起，躯干前凸形。
22、蹦迪基本舞步二、腰胯基础韵律
23、第一步：站在水平平稳的地面上，保持身体稳定。
24、蹦迪其实很简单、需要不断的、变换动作、甩头幅度要小、脚步动作要快、因为灯光的原因、你只需旋转上身、扭曲下身、随蹦迪的音乐节奏来变换动作就可以了、如果你不想要让别人看出你是新手、那坚持的时间越长、那么蹦迪舞王的最后胜利才属于你、