怎样才能减肥成功？
想要减肥成功，需要坚持才会有一定的减肥效果，比如每天可以做一些有氧运动，跳绳，俯卧撑，游泳，快走慢跑等等，但是每天需要坚持40分钟以上的时间，而且也要控制饮食，尤其在晚上睡觉之前，不要吃任何的时候也不要喝水。平时在饮食上，也不要吃过多高脂肪高热量的食物。
有减肥成功的吗?
减肥成功案例: 我就是节食减肥的成功例子，6月初开始减肥，我身高158cm，那时候体重110斤。刚开始的一周，把我午饭饭量控制在原来饭量的三分之二，晚上要吃的再少点，一碗粥一个鸡蛋即可。 第一周过去我就瘦了六七斤。第二周，把午饭饭量减到原来的二分之一，晚上要么选择喝粥，要么选择吃一个小烧饼(一定要小哦)。 这两周过去我就减了十斤了，这段时间最大的感触就是渴，总是感到口渴，这正说明在掉肉呵呵，就拼命喝水吧。第三周我开始对自己要求严格了一点，因为看了台湾MM减肥法说一天不要吃超过二两的东西，所以我一天就吃一个烧饼，可以是稍微大一点的像巴掌一样大的烧饼，这个烧饼应该就二两左右，从中间掰开，中午吃一半，到下午五六点再吃另一半。
有减肥成功的吗?
我就是一个很胖的女孩，我从小到大都一直是胖的中中间也坚持了很长一段时间，说要减肥，但是都放弃了。 也有减肥成功的，但是后来吃着吃着又反弹了，我现在经过不断的努力运动和控制我自己的饮食，我就慢慢的瘦下来了。但我在很胖的时候，我内心就会有一种很自卑的感觉。虽然说胖人和瘦人只是在外观上有一些区别，但是有时候有些人对胖的人会有一些歧视，所以我内心就特别的敏感。所以我才下定决心说要克制自己，去努力的去减肥。 而且减下来之后，你可以穿漂亮的衣服，你瘦下来肯定要比你胖着。要更加的精致。所以我们要向着受制的目标前进。一定要上岸成功哟！