1、瑞午早餐可以是粽子，咸鸭蛋，在煮一些小米粥就可以了。现在人的生活都太好了，平时粽子也总是有卖，所以过节吃一些就可以了，胃口不好的要少吃粽子，不好消化，喝点小米粥，小米粥是养生的好食品，可以多吃一些，咸鸭蛋吃一个就可以了，别吃的太咸。中午可以吃点好的。
2、油糕。陕甘宁地区端午节早晨有吃油糕的习俗。
3、粽子。端午节早晨吃粽子是最普遍和最传统的习俗。
4、一年当中，有两天早餐是固定模式固定食物，一是春节，一是端午。在我们当地（地标河南南阳），春节的早餐一定吃饺子，端午的早餐则一定有这三样，家家户户都大致相同。端午节是中国四大传统节日之一，粽子是最具代表的端午美食，端午节甚至被人戏称为粽子节，没有粽子的端午是没有灵魂的，大江南北尽人皆知。
5、端午节戴五彩线可是很有讲究的。五彩线是用五种颜色的线制成。而五种颜色不是随便用哪五种颜色就行，而必须是青、白、红、黑和黄色。这五种颜色从阴阳五行学说上讲，分别代表木、金、火、水、土。同时，分别象征东、西、南、北、中，蕴涵着五方神力，可以驱邪除魔，祛病强身，使人健康长寿。
6、这系五色绳也有讲究，必须要在太阳没出来之前就系上，否则就会不灵验，而且五色绳不能任意扯断或丢弃，只能等到端午节后的大雨天时，将它仍在自家院墙的排水口，随雨水冲走。
7、吃玉米饼。潮汕地区端午节早晨一般有吃玉米饼的习俗。
8、吃臊子面
9、为孩子系五彩绳是端午节的重要习俗，它有祈福纳吉的美好寓意。长命锁的前身是“长命缕”，也被称之为“长命缕”。其意义在于锁住小孩的命，避免病魔疫鬼侵入危害小孩。古人认为小孩一旦戴上了锁，就能无灾无祸，平安长大；长命锁更多表达的是长辈对晚辈的祝福。
10、而在陕西地区，早上除了吃油糕，端午节当天是一定要吃哨子面的。臊子面是陕西的风味小吃，品种多达数十种，其中以岐山臊子面享誉最盛，其不仅美味饱腹，还有着养心益肾、健脾厚肠的功效。
11、端午节当天除了吃粽子，还要吃油糕。油糕又叫炸糕、年糕、枣糕，是晋陕甘宁一带最具代表性的地方风味小吃之一，尤其在端午节的早上，饭桌上一定会有油糕。
12、又酥又脆的麻花也是端午节的必备食品，因为端午节一直有五毒之说法，所以民间一直流传着端午节做麻花的习俗，因为麻花也叫麻糖，这一天让小孩吃麻糖来粘嘴就不会说不吉利的话，以保安康，也是为了祝愿我们的生活甜蜜美好。
13、大多数人端午节都会吃粽子，而在南京有端午节吃“五红”的习俗，“五红”是指烤鸭、苋菜、鸭蛋、龙虾、黄鳝。随着历史的变迁、社会的发展，“五黄”的内容逐渐演变为现在的“五红”，即“烤鸭、苋菜、鸭蛋、龙虾、雄黄酒”。
14、端午节早餐应该是吃点粽子和喝点米酒。
15、我们辽宁这边端午早餐吃咸鸭蛋还有粽子；晚上可以包饺子·
16、端午早餐吃稀饭包子，其实早餐自己想吃什么就吃什么，没有什么规定必须吃什么的。但端午节一定要吃粽子，吃粽子是为了纪念我国历史上第一位伟大的爱国主义诗人屈原的。屈原投江后，老百姓为了不让江里的鱼儿吃屈原的身体，用树叶或粽叶抱着食物扔到江里让鱼儿吃。
17、五红。南京端午节早晨有吃五红的习俗。
18、在闽南地区，每年端午节期间城乡都有吃薄饼这一节日食俗。清代有诗人写诗咏薄饼：“春到人间一卷之”，描写薄饼皮是“薄本裁圆月，柔还卷细筒”，描写薄饼馅是“纷藏丝缕缕，馋嚼味融融”。“薄饼”其实并不薄，它用面粉烙成圆状面皮，像一剪裁的圆纸。
19、五彩人生，希望孩子的未来五彩缤纷
20、粽子：为了纪念屈原
21、每逢端午节，家家户户都在门楣上悬挂上五色丝绳，以避不祥；所以传统上用五色彩丝编成绳索，配以银锁，缠绕于儿童手臂，以祈求辟邪去灾，祛病延年！
22、在端午节的清晨，大人起床后第一件大事便是在熟睡中的孩子手腕、脚腕、脖子上拴端午线。系线的时候，孩子不能开口说话。而一些已婚的男人也被妻子逼着戴上彩绳，很多男子担心被别人看到笑话，就悄悄系在脚踝上。
23、端午节吃粽子是最广泛而传统的习俗，根据史书记载，吃粽子源于春秋战国，人们为纪念楚国大夫屈原而逐渐流传下来。不过粽子的种类非常多，口味大不相同，既有蜜枣甜粽子，又有腊肉咸粽子等等，值得注意的是大家不要因为贪美味而过度食用伤了身体。
24、端午节系五彩绳的习俗起源于汉代，至今不衰。民间把五彩绳看成“五彩龙”，端午节又称“小儿节”，五月被古人称为毒月，端午节拴五彩绳有保护儿童驱妖避邪之意。随水冲走的五色绳就会变成小龙，带走你身上的不好的东西。这样一来，烦恼、忧愁都随着雨水流走，会给你带来一年的好运。
25、端午节是我们国家传统节日，每年农历五月初五被确定为端午节，它的由来主要是为怀念春秋时期楚国的大文学家，政治家屈原先生，在端午节当天，中华各地会组织群众赛龙舟比赛，并吃粽子喝米酒等风俗。
26、咸鸭蛋。端午节早晨吃咸鸭蛋也是比较常见的习俗。
27、俗话说：“端午那天吃了蛋，热天不疰夏。”，“端午节吃蛋”的习俗由来已久。在清晨的时候，人们采集香草、菖蒲、石榴枝、桃枝、柑橘枝等，统称“午时草”。中午，将“午时草”与鸡蛋一起煮，味道芳香。人们以煮蛋的汤水洗澡，浴后换上夏令新装，每人再吃上两个鸡蛋，以图吉利。
28、喝雄黄酒：驱除蛇虫